跑步健康，導(dǎo)致腹部右側(cè)有輕微疼痛

      你好，鍛煉就可以使腿粗壯的，現(xiàn)在是改不了的。只要身體健康就可以的。希望你加強營養(yǎng)，補充鈣片，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，就可以強身健體。按時休息，不要熬夜。
      

      只要跑步正確能改掉小腿粗壯的！長期跑步會使你的腿變硬，但跑完以后一定要做拉伸，跑按摩小腿！另外建議勻速跑。沒事的時候，多前后踢腿，也可以拉伸腿變細！再就是每天堅持踮腳五到十分鐘，也會使你的腿瘦下來！
      

      小腿變粗主要原因是長肌肉了，長肌肉主要是運動后小腿產(chǎn)生乳酸的原因，建議運動后如果小腿很酸應(yīng)該多喝水，多上廁所把乳酸排出這樣可以防止小腿長肌肉，小腿就不會特別粗。
      
      以上是對“跑步健康，導(dǎo)致腹部右側(cè)有輕微疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      對于男性來說，四肢肌肉發(fā)達是正常的男性性特征。由于鍛煉那么肌肉更發(fā)達。
      指導(dǎo)意見：
      如你所說，鍛煉前后做一些拉伸動作，能夠?qū)⒓∪饫煲恍苊獯謮训男⊥取默F(xiàn)在開始做好拉伸動作，那么你的小腿肚子還會變細的。