覺(jué)得是抑郁癥好像瘋了怎么辦

      你好：抑郁癥的主要癥狀是心境低落，思維遲緩，意志活動(dòng)減退，如果你有上述癥狀建議到心理醫(yī)院或精神科就診，可以進(jìn)行心理治療和藥物治療，飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚(yú)類,綠色蔬菜,蛋類，平時(shí)多聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂(lè)可以使人的精神得到有效放松。開(kāi)懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，面對(duì)生活。