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因?yàn)橐恍┦虑榻?jīng)常生氣，覺得自己很沒用
女 | 17歲 2019-05-05 14:48:40
1人回復(fù)
來自湛江市
健康咨詢描述： 會(huì)因?yàn)橐恍┦虑樯鷼?，覺得自己很沒用，覺得自己有罪。不想理任何人也不想任何人理我。從上了高中之后覺得自己變了，我現(xiàn)在高二。有時(shí)候會(huì)調(diào)理一下自己心態(tài)。
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陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-11-07 14:04:00 我要投訴
你好：根據(jù)你的描述，你的癥狀表現(xiàn)有些抑郁伴有焦慮情況，建議你做好積極的自我暗示，給自己以強(qiáng)有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。去跑跑步、打打球或者游泳等當(dāng)你面臨焦慮時(shí)，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整;或者找一個(gè)適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的憂郁。
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