男的減肥如何減屁股和大腿

      稍微有點胖，不過你才14歲，身體正處于生長發(fā)育期，不建議服用任何藥物或保健品或產(chǎn)品，也不能節(jié)食減肥，建議：適當(dāng)控制飲食（包括飲食宜少油膩、少主食、多吃蔬菜水果、不吃生冷刺激的食物）合理運動，比如跑步、蹬車運動（每天30-45分，可以在床上空蹬）。
      

      今年14歲，身高160厘米，體重70公斤，確實有點偏胖，您的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是55公斤，屁股腿和胸部肌肉比較發(fā)達(dá)，但是不建議您用藥物和節(jié)食減肥，可以通過飲食控制和有氧運動來控制體重，早餐一杯牛奶，一個雞蛋，午餐一兩，瘦肉二兩，主食三兩蔬菜，晚餐盡量不吃或者少吃，如果有饑餓感，可以用低熱量蔬菜和水果代替，比如黃瓜，西紅柿，蘋果等。多做仰臥起坐，腿部拉伸，擴(kuò)胸運動，鍛煉腿部，腰部，腹部和胸部肌肉瘦肉，有助于減肥和塑性
      

      病情分析：
      你的情況，正是青春發(fā)育期是有些超重了，平時需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，適當(dāng)控制飲食和運動的
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，適當(dāng)控制飲食和運動，不要吃高脂肪，高蛋白，高膽固醇的食物。
      
      以上是對“男的減肥如何減屁股和大腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，身高160，體重140斤，屁股大，大腿粗，乳房大。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，減肥需要控制飲食，少吃多運動，就是常說的，管住嘴邁開腿，吃飯的時候要少吃主食，適當(dāng)?shù)某允卟?，同時需要飯后半小時多運動，多活動，平時不要吃零食。
      

      病情分析：
      你好，從你的身高和體重看，你體重有點超重，屁股大和大腿粗主要是脂肪堆積的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議：一日三餐正常吃飯，每頓吃八分飽，別吃甜食和零食，再配合多運動，來消耗多余的脂肪，每天堅持就會瘦下來的。