一生氣需要大呼大吸才能平靜

      你好，根據(jù)你的描述，每個人的性格都不相同，有的人生性比較急躁，要強(qiáng)，所以遇到不順心的事就會像你說的這樣，這是一個人的心態(tài)問題，現(xiàn)在你是18歲，希望今后通過自己的努力克制，來改變這種又傷自己又傷別人的不良習(xí)慣。
      

      引起上述癥狀的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如說不良情緒的影響引起的急性應(yīng)激障礙。另一方面可能有個性有關(guān)。建議調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，加強(qiáng)與人溝通，提高應(yīng)對問題和適應(yīng)環(huán)境的能力，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。
      

      你好，根據(jù)你描述自己的情況，生氣以后需要大呼大吸才能讓自己平靜，可能是生氣以后出現(xiàn)肝郁氣滯，可以進(jìn)行戶外進(jìn)行深呼吸運(yùn)動，也可以吃開胸順氣丸進(jìn)行調(diào)理，平時需要學(xué)會自己調(diào)理心態(tài)，放松自己緊張情緒，遇到事情需要冷靜處理。
      
      以上是對“一生氣需要大呼大吸才能平靜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      很高興幫你解答問題。你感覺，一生氣，需要大口呼吸才能讓自己平靜下來，心里感到堵得慌，而且還想發(fā)泄砸東西。
      指導(dǎo)意見：
      說的這種情況是，人生氣以后的正常反應(yīng)，你能用深呼吸，來調(diào)節(jié)自己的情緒，還是比較理智的。生氣的時候，要讓自己覺察一下，讓自己停下來。不要做出過激的反應(yīng)。否則過后你會后悔的。有些事情也是很難彌補(bǔ)的。
      

      病情分析：
      你生氣的時候容易心慌氣短，想砸東西感覺喘不過氣來?？雌饋砬榫w控制能力比較差，你可能壓抑了很多情緒。
      指導(dǎo)意見：
      平時焦慮情緒比較嚴(yán)重的時候，容易出現(xiàn)這種情況。需要多和家人朋友溝通交流，積極參加體育運(yùn)動，保持飲食清淡，不吃辛辣刺激食品。也可以看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)，更好的調(diào)整。
      

      病情分析：
      人一生氣，心里就堵得慌，這是很平常的現(xiàn)象，大呼大吸，防止呼吸急促，那也是讓心情平衡的一種手段。想砸東西也是宣泄情緒的一種愿望?？梢岳斫?。
      指導(dǎo)意見：
      建議學(xué)習(xí)合理情緒療法。當(dāng)自己覺察到生氣的時候。尋找刺激事件與情緒，行為后果之間的連接橋梁……信念。
      找到了這個信念，你會覺得她挺好笑。自然就不生氣了。
      祝你開心。
      

      病情分析：
      18歲女生，生氣的問題感覺心里堵的慌，需要大呼大吸才能平靜，想砸東西來發(fā)泄情緒壓力
      指導(dǎo)意見：
      首先，人生氣的時候有這些癥狀是正常的。感覺喘不過氣來，想砸東西，想發(fā)泄。其次，你能通過呼吸來調(diào)整情緒壓力，很好。三，想砸東西的時候可以通過運(yùn)動來發(fā)泄，效果一樣的。當(dāng)然，最好是能學(xué)會溝通，把情緒適當(dāng)控制在低水平
      
      以上是對“一生氣需要大呼大吸才能平靜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從中醫(yī)上面來講，怒傷肝，然后會引起肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致呼吸不順，胸悶氣堵。
      指導(dǎo)意見：
      你這個年齡段，性格也是應(yīng)該趨于穩(wěn)定了，對一些事情要看淡，不要再出現(xiàn)沖動行為，對自己的身體健康沒好處