如何讓自己看起來有肉?

      你好，根據(jù)你的描述，機(jī)體的胖瘦多與遺傳因素有關(guān)，建議平時(shí)逐漸增加進(jìn)食量，營(yíng)養(yǎng)均衡，令機(jī)體攝入量大于機(jī)體消耗量，每天保證充足的睡眠時(shí)間，適量多參加體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力。
      

      你好，根據(jù)你的描述體重比較輕，是否月經(jīng)量很多的原因引起貧血，建議服用速力菲治療，日常生活盡量少吃生冷辛辣刺激性食物，不吃油炸燒烤類食物，經(jīng)常食用瘦肉及動(dòng)物肝臟，避免受涼，注意保暖，月經(jīng)期間一定不要冷水洗手洗臉。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。貧血這很有可能是缺鐵或者營(yíng)養(yǎng)不良所引起的貧血癥狀建議可以做個(gè)微量元素檢查，如果缺鐵就要口服鐵劑補(bǔ)血，并且平時(shí)要多吃補(bǔ)血的食物比如紅棗等，還可以用速立菲和維生素C片，多吃含鐵的食物，如魚、肉、肝、禽等
      指導(dǎo)意見：
      建議先排除上述原因引起的。如果是婦科疾病引起的，建議積極治療原發(fā)病，同時(shí)口服鐵劑，如硫酸亞鐵。平時(shí)還可以多食用一些動(dòng)物肝臟及含鐵豐富的食物。注意復(fù)查血紅蛋白。
      
      以上是對(duì)“如何讓自己看起來有肉?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，是中度貧血，在月經(jīng)期，加上失血量增加，所以出現(xiàn)頭暈等不適癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議查一下貧血原因，和貧血的類型，平時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)豐富均衡，多吃含鐵高的食物，注意休息。