臉大，臉圓15的初中生

      如果不注意調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)和進行體育鍛煉是不容易自己變瘦的，減肥需要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。

      病情分析：
      你好，通過圖片來看你的圓臉應(yīng)該還屬于嬰兒肥，隨著年齡增長會有變化的。
      指導(dǎo)意見：
      目前來看，減肥沒有單純能夠減面部的，只能通過運動全身減肥?？梢赃m當(dāng)嚼嚼口香糖或吃一些較硬的堅果類，鍛煉一下咀嚼肌，對臉部肌肉的形成有一定幫助。

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，現(xiàn)在不知道你的身高多少，體重多少，如果體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的30%，稱肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      你如果想減肥，建議你最好選擇健康減肥，主要控制飲食，加強鍛煉，平時少吃高蛋白，高能量，高油脂，油炸食品，甜食等，多吃新鮮的水果和蔬菜，每天堅持不間斷的40分鐘左右的運動，只要長期堅持，就可以達到減肥效果。
      以上是對“臉大，臉圓15的初中生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)圖片上的的內(nèi)容，看著挺好的，不胖，要是就像瘦臉，可以試一下網(wǎng)絡(luò)上流傳的許多瘦臉操，大部分是通過按摩來刺激臉部淋巴結(jié)構(gòu)來瘦臉，此類瘦臉操是最安全健康的，不會對人體造成損害，但必須長期堅持才能見到效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議在日常生活中，少吃油膩煎炸食物，多吃蔬菜水果，也能促進臉部的血液循環(huán)，達到瘦臉的效果。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述和圖片，你這是俗話說的青春期嬰兒肥，大大就瘦下來了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，按時作息，合理安排飲食，多吃些需要嘴嚼的食物，鍛煉咬肌，改善臉型，有利于面部美觀。