總是便秘怎么辦？求救啊

      您好：有一些人的體質(zhì)就是愛便秘，只能通過改變飲食習(xí)慣來緩解便秘，而不是改變幾天就可以徹底改善便秘的，建議多吃蔬菜水果，特別是綠葉蔬菜，占食物量的一半以上，多吃木耳白菜，每餐喝一袋酸奶，平時(shí)吃益生菌，這些都可以緩解便秘，每天早晚兩次順時(shí)針拍打腹部，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，盡量少吃瀉藥，越吃便秘以后會(huì)越嚴(yán)重。
      

      你好，建議你多吃含多維生素多膳食纖維的食物，如谷類，粗糧，玉米，芹菜，胡蘿卜，每天早起可以空腹喝蜂蜜水，或者空腹吃1到2根香蕉，白天多活動(dòng)，也可以順時(shí)針按摩腹部，增加腸道蠕動(dòng)。每天多喝水，
      

      根據(jù)你的描述目前患有便秘，建議平時(shí)多飲水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物及暴飲暴食，飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，必要時(shí)口服雙歧菌三聯(lián)膠囊和伊托必利藥物治療。
      以上是對(duì)“總是便秘怎么辦？求救啊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，通過您的描述，初步考慮您的就是，腸功能紊亂引起的便秘。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，平時(shí)多吃水果蔬菜，多喝酸奶，多吃雜糧，粗糧。您還可以吃乳酸菌素片，來調(diào)節(jié)腸道菌種，或者您可以吃通便的中成藥，譬如通便靈膠囊，褲子麻子仁丸，如果長(zhǎng)期便秘，您也可以去醫(yī)院，做個(gè)腸鏡看一下。