健康咨詢描述: 你好,我想知道如何增肌,我曾經(jīng)是個瘦子,很瘦很瘦那種,最輕的時候才102斤,后來通過健身和飲食和蛋白質(zhì)的搭配,現(xiàn)在勉強125斤,這個體重保持了快一個月了,但是飲食健身蛋白質(zhì)還是有保持的,難道我增重增停了嗎,還是說已經(jīng)到了人體肌肉的極限了,如果還要增就要那種健身用的藥嗎?我身高163,我的目標是增到140斤,但是這個體重上不去了,也是像之前那樣健身和蛋白質(zhì)的呀,到底是哪里出問題了?醫(yī)生給我講講肌肉是如何生長,所需的營養(yǎng),以及它是否會有一個肌肉極限?
指導意見:
你能從102斤增長到125斤,這個程度已經(jīng)不錯了。因為有的人身體偏瘦,還是有一定的遺傳因素的影響的。如果你沒有任何其他的疾病,這種情況,是不需要過度焦慮的。不需要專門用所謂的健身的藥的。
病情分析:
你好!應該說一個人的身高、體重應該是與其體型基本相匹配才是一種美,從你的身高與年齡來看,保持125斤是標準的。
指導意見:
用中醫(yī)學的理論講,有脾主肌肉四肢的說法,你若是單純的想把肌肉提高到140斤,只要增加飲食量,同時適量的減少運動量則可。
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