健康咨詢描述: 突然發(fā)現(xiàn)有黑眼圈并且黑眼圈加重 長期夜晚到3-4點左右但每天睡眠在9-10小時 吃飯推遲但規(guī)律
您好,黑眼圈與熬夜,睡眠質量差,情緒不穩(wěn)定,壓力大都有關系,也有可能是腎陰虛,建議口服六味地黃丸調理一段時間,或去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診,服用一段時間中藥,睡覺前喝一杯新鮮牛奶,少喝水,增進睡眠質量,平時少看手機,電腦防止眼疲勞。
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盡量多休息,多吃富含維生素c的新鮮水果和蔬菜。
針對你說的情況建議你在飲食上也需注意:盡量多吃胡蘿卜、海帶、雞蛋、芝麻、飲綠茶等富含維生素A和B以及蛋白質多的食物。少吃辛辣刺激性較強的食物如:辣椒、花椒等。最后,提醒你敷面膜時不要打電腦,涂乳液或敷面膜時打電腦、聽手提電話及看電腦太近都不宜,因為輻射波會影響循環(huán)系統(tǒng),令黑眼圈產生。
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做一些眼保健操。最主要是還得休息好。
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