哎，我也不知道怎么了

      從以上情況開始分析，表現(xiàn)為每天在睡眠過程中都會出現(xiàn)早醒伴隨著背部疼痛感，個人分析需要考慮是否有抑郁狀態(tài)，可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，接受常規(guī)心理測評檢查
      

      您總是晚上覺得背部疼可能的原因有，膽囊炎，十二指腸潰瘍，胰腺或心臟疾患，或者腰肌勞損，睡覺的床墊太軟，或者心理因素或者腎虛等因素。建議您去醫(yī)院做一下體格檢查。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述每天晚上差不多，十點(diǎn)半多接近十一點(diǎn)之間睡覺的，但是睡到半夜老是愛醒，睡覺怎么睡怎么不舒服，感覺背上也疼，醒了過一下馬上又睡著了，感覺就是睡不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人交流，取得支持和幫助。睡覺前用熱水泡泡腳，放松心情。找當(dāng)?shù)匦睦碜稍儙熋鎸γ孀稍冎委煴容^好，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)。
      
      以上是對“哎，我也不知道怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      20歲青年女子，睡眠中容易醒來，且有多次反復(fù)，考慮睡眠質(zhì)量較差，處于淺睡眠狀態(tài)，大腦得不到充分的休息。睡覺之前要降低思維活躍程度，控制過于興奮的情緒體驗(yàn)，睡覺前不要讓大腦處于思考狀態(tài)，避免接觸引起興奮的各種信息
      指導(dǎo)意見：
      臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動，熱水泡腳、做頭部按摩。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。