心情低沉很累很累不想和別人交流

      你好，從你的描述來看，建議你可以在百度自測一下SDS抑郁量表程度，知道自己的抑郁程度。其次就是對癥治療。多和朋友一起談心，傾訴自己的煩惱，積極樂觀點，學會管理好自己的脾氣。
      

      病情分析：
      你情緒長時間低落，感覺很累，有些自閉，不想和別人交流，出現(xiàn)了胃疼睡眠不好，不想做事情，興趣下降又想死的想法，覺得自己很討厭沒有價值感，看起來很有可能是得了抑郁癥。
      指導意見：
      你這種情況需要及時告訴家長，讓家長帶你到醫(yī)院精神心理科檢查治療。醫(yī)生會讓你做專業(yè)的心理量表檢測，根據量表測量結果，結合臨床癥狀作出判斷，可能需要吃些抗抑郁藥，并接受心理疏導。
      

      根據上面提供的臨床信息，你的心里出現(xiàn)問題了，這是一個病，不是你本來的樣子，你一定要重視，把你的情況，和你的父母交流交流?？梢詭闳プ鲂睦碜稍儯睦碜稍兛梢跃徑饽愕慕箲]，緩解你的學習壓力，同時會找到你情緒背后的問題，解決問題，你的生活質量就提高了。
      
      以上是對“心情低沉很累很累不想和別人交流”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你現(xiàn)在的狀況和心理因素有關系?？紤]和你的學習壓力，家庭成長環(huán)境，成長中受到的批評指責多，表揚鼓勵少，以及個性追求完美，想把所有事情都做好，理想和現(xiàn)實差距大有關系。
      指導意見：
      建議多跟老師，同學，家長交流，把你的壓力，煩惱，緊張，不安釋放出來。不要追求完美，保持一顆平常心。不要苛求自己，學會接納自己的一切。必要的話，找心理咨詢師進行1對1的心理咨詢，他能幫到你！
      

      你好，你這是抑郁的表現(xiàn)，議你做一些自己感興趣的事物興趣愛好，比如說出門攝影、繪畫、看電影、逛公園等等，可以轉移一部分注意力，增加鍛煉和運動的時間。最好是多參加一些戶外的運動，比如爬山、跑步等等，這不僅能鍛煉體魄，還對調節(jié)心情非常有幫助，平時不要給自己過大的壓力，生活中或者學習中要學會自己適當的減壓，以及飲食方面不要吃辛辣生冷的食物，盡量清淡，保持積極向上的狀態(tài)，當情緒低落時，克制自己不要去想，只想積極的事情。
      如果感覺無法自我調節(jié)的話，建議你還是盡早的去正規(guī)的醫(yī)院精神科去做腦神經遞質檢測以及心理疏導治療。