便秘便秘便秘便秘便秘

      你好，根據(jù)你的描述，建議平時多喝水，多吃新鮮蔬菜水果等纖維素含量較高的食物，比如土豆，紅薯，芹菜，香蕉等，適當運動及腹部按摩促進腸道蠕動，不要長時間久坐，平時可以喝點酸奶和蜂蜜水。
      

      病情分析：
      你好，請問便秘多久了？平時飲食有愛吃辛辣刺激類的食物嗎？
      指導意見：
      可以口服乳果糖口服液，或外用開塞露。另外注意飲食，不吃辛辣刺激油膩類的食物，多喝水，沒有禁忌的話，多吃水果蔬菜，保持大便通暢。