半夜里總是醒，醒了就又睡了，也不是睡不著

      半夜里總是醒，像這種情況多數(shù)是睡眠規(guī)律造成的，因為人的睡眠是有一定規(guī)律的，養(yǎng)成了這種規(guī)律會經常在這個時間段醒，一般每個人的睡眠周期大約在兩個小時左右。醒來繼續(xù)可以睡，這是正常的現(xiàn)象。多夢多數(shù)是與你緊張，焦慮壓力大，死慮過多，睡眠不好等原因有關系，夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，你這種多么多數(shù)是由于睡眠規(guī)律造成的，正好是那個時間段醒，所以正好是能夠記住夢的內容的時間。你就會感覺每天都做夢的。你改變一下睡眠規(guī)律，可能就會好轉的，建議你白天多做些戶外活動，避免緊張焦慮思慮過多?？梢蕴崆八雮€小時看一下。
      

      你好，你的這種情況基本正常，不知道你為什么夜里總會醒來。晚上睡覺不要太早，也不要太晚。必要的時候你可以口服谷維素和維生素b1。平時注意鍛煉身體，作息規(guī)律。
      
      以上是對“半夜里總是醒，醒了就又睡了，也不是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！