半夜里總是醒，醒了就又睡了，也不是睡不著

女 | 19歲 2019-04-28 06:55:34 3人回復(fù) 來自石家莊市

健康咨詢描述：半夜里總是醒，醒了就又睡了，也不是睡不著，就是總是醒，總是做夢(mèng)，然后就覺得自己覺不夠了，白天起不來了

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2019-04-28 06:58:35 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述半夜里總是醒，醒了就又睡也不是睡不著，就是總是醒，總是做夢(mèng)。然后就覺得自己覺不夠，白天起不來了。
      指導(dǎo)意見：
      考慮是精神壓力大，緊張焦慮引起的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運(yùn)動(dòng)多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和父母老師溝通，取得支持和幫助。每天戶外運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，可以打球快走慢跑等，睡覺前用熱水泡泡腳。祝健康快樂每一天！

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2019-04-28 06:57:24 我要投訴

半夜里總是醒，像這種情況多數(shù)是睡眠規(guī)律造成的，因?yàn)槿说乃呤怯幸欢ㄒ?guī)律的，養(yǎng)成了這種規(guī)律會(huì)經(jīng)常在這個(gè)時(shí)間段醒，一般每個(gè)人的睡眠周期大約在兩個(gè)小時(shí)左右。醒來繼續(xù)可以睡，這是正常的現(xiàn)象。多夢(mèng)多數(shù)是與你緊張，焦慮壓力大，死慮過多，睡眠不好等原因有關(guān)系，夢(mèng)是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢(mèng)，只是醒來的時(shí)間不同，有的夢(mèng)記住了，有的夢(mèng)沒有記住，你這種多么多數(shù)是由于睡眠規(guī)律造成的，正好是那個(gè)時(shí)間段醒，所以正好是能夠記住夢(mèng)的內(nèi)容的時(shí)間。你就會(huì)感覺每天都做夢(mèng)的。你改變一下睡眠規(guī)律，可能就會(huì)好轉(zhuǎn)的，建議你白天多做些戶外活動(dòng)，避免緊張焦慮思慮過多?？梢蕴崆八雮€(gè)小時(shí)看一下。

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2019-04-28 06:58:45 我要投訴

      你好，你的這種情況基本正常，不知道你為什么夜里總會(huì)醒來。晚上睡覺不要太早，也不要太晚。必要的時(shí)候你可以口服谷維素和維生素b1。平時(shí)注意鍛煉身體，作息規(guī)律。

      以上是對(duì)“半夜里總是醒，醒了就又睡了，也不是睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！