跑步后腳面很疼怎么辦？

男 | 14歲 2019-04-26 00:17:24 2人回復(fù) 來自濟(jì)寧市

健康咨詢描述：很久沒跑步了，為了準(zhǔn)備一個(gè)比賽，昨天沒熱身跑了五公里，第二天感覺小腿很痛，腳面也很痛，現(xiàn)在走路一彎，腳就痛，我該怎么辦？應(yīng)該運(yùn)動(dòng)嗎？周六的比賽還能參加嗎？

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2019-04-26 00:32:58 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)上述病情描述分析，考慮可能有肌肉韌帶損傷，可能與運(yùn)動(dòng)過度勞累等有關(guān)，建議去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，檢查足部關(guān)節(jié)磁共振明確病情，可以口服雙氯芬酸鈉治療，建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不建議周六繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。

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2019-04-26 00:27:00 我要投訴

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所描述的情況，應(yīng)該是急性小腿肌肉拉傷引起，休息幾天會(huì)好的，到時(shí)候不重就可以參加。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你這幾天休養(yǎng)一下，少活動(dòng)，同時(shí)進(jìn)行一下輕微的按摩，同時(shí)進(jìn)熱敷一下，應(yīng)該沒有問題。

2019-04-26 13:03 ask879455857p 追問

如果真的要跑的話，需要做什么防護(hù)措施嗎？