晚上做夢醒，黑眼圈重

      建議規(guī)律作息時間，保證充足睡眠，晚10點之前上床睡覺，早上8點之前起床，日間適當(dāng)運(yùn)動，每晚臨睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽舒緩的音樂，看睡前讀物。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，失眠的因素有很多年齡因素，心理因素，健康因素等，還是要到醫(yī)院檢查一下，然后對癥治療
      指導(dǎo)意見：
      建議1.一定要合理飲食。酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，蜂膠都有解郁、安神的功效，
      2.要加強(qiáng)心理調(diào)理。自我緩解壓力，排解不良情。3.加強(qiáng)身體鍛煉。4.要有規(guī)律的作息時間。