長(zhǎng)胖瘦不下來怎么辦啊呢

      你好，減肥要適當(dāng)控制飲食，正是長(zhǎng)身體階段，要均衡營(yíng)養(yǎng)，可以多戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運(yùn)動(dòng)方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。只要堅(jiān)持就會(huì)有收獲。
      

      病情分析：
      您好，成人標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減105上下浮動(dòng)15%，這都是體重正常范圍，因此，你的體重是在正常范圍內(nèi)。
      指導(dǎo)意見：
      想要體重再降一些，那就要進(jìn)行調(diào)整飲食和增加運(yùn)動(dòng)，一日三餐正常，奔著早吃好，午吃飽，晚吃少的原則，限制高脂肪，高熱量的食物，炸油膩食品，多吃蔬菜水果，每天堅(jiān)持跑步，跳繩，或者是各種運(yùn)動(dòng)40分鐘之上，減肥是需要毅力和恒心的，堅(jiān)持下去就會(huì)成功。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，19歲，身高169，體重135，想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的身高，體重在正常范圍，不建議特別減肥，建議你均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃青菜，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩，健身都可以，會(huì)達(dá)到瘦身的效果。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)胖瘦不下來怎么辦啊呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)身高及體重指數(shù)換算，您的標(biāo)準(zhǔn)體重是128斤，你超重7斤左右。肥胖的原因比較多，主要與遺傳、飲食不規(guī)律、活動(dòng)量少有關(guān)，主要治療措施主要是管住嘴邁開腿，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)食高熱量食物及高脂肪食物，可以進(jìn)行打球，跑步仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高，體重也不是很重?？赡苁菍儆谀欠N局部肥胖的。無論哪種肥胖，都要采取節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方式。
      指導(dǎo)意見：
      面部肥胖，如果是身體整體的體重下降了，面部也會(huì)變的瘦一些。你先采取全身減肥的方式，如果面部不容易瘦的話，只有采取面部抽脂的方法。建議平時(shí)不要久坐，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。以此減少主食的攝入，多吃富含蛋白質(zhì)的食物能夠緊致肌肉。