營養(yǎng)和運動哪個更對長高有好處

女 | 15歲 2019-04-19 18:03:15 2人回復來自沈陽市

健康咨詢描述：營養(yǎng)和運動哪個更對長高有好處，15歲最多能長多少？怎么樣能快些長高，才160,想至少到165啊

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2019-04-19 18:26:04 我要投訴

15歲女生正處于青春發(fā)育期，對于青春期每個人的發(fā)育情況不太一樣，身高跟遺傳因素、營養(yǎng)狀況，健康情況以及自身生長發(fā)育等因素有關，保證每天攝入足夠的熱能和各種營養(yǎng)素。增加體育鍛煉，保證充足睡眠。生長激素在睡眠和運動時分泌明顯增多！

那慧玲副主任醫(yī)師擅長: 新生兒肺炎,小兒支氣管炎,新生兒寒冷綜合征,新生兒幫助網(wǎng)友：7847

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2019-04-19 18:08:06 我要投訴

      病情分析：
      你好！身高生長發(fā)育發(fā)育受遺傳，性別，疾病，環(huán)境，內(nèi)分泌，營養(yǎng)等因素影響的。
      指導意見：
      所以平時多喝牛奶，多吃含鈣食物。比如動物性內(nèi)臟等。多做向心性運動，比如打籃球，抓雙杠等。現(xiàn)在才15歲，應該23歲前還是會再長的

2019-04-19 18:49 ask90136596vr 追問

跳繩對身高有幫助嗎？一天跳多少合適？（一天運動量多少合適，什么時候運動好？）