不知道自己能不能減個(gè)肥
健康咨詢描述： 今年17周歲男生體重190斤，身高181，不知道怎么樣才能減了肥，他們看我只有160170這樣子，為什么啊，我的肉有點(diǎn)結(jié)實(shí)，結(jié)實(shí)的肉能減了嗎，怎么樣才能減了啊，身上的肉挺多的，怎么樣才能減了啊，減了肥還能長(zhǎng)高嗎，還能變帥啊
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病情分析：
如果想減肥是不能急，不要過(guò)于節(jié)食，更不要吃減肥藥，要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣.飲食配上運(yùn)動(dòng)等于成功！
指導(dǎo)意見：
不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病、每天保證八小時(shí)的睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持早跑步，晚散步、跳舞、跳繩、搖呼啦圈等、如果條件允許堅(jiān)持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物。
那醫(yī)生我這個(gè)結(jié)實(shí)的肉也能減掉是嗎
是的，主要是加強(qiáng)鍛煉，注意飲食能減肥的。
在外面上班，有什么方法嗎
上了班的話也要注意飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就行了。
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根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在17歲，身高181cm，體重190斤，偏胖，建議你平時(shí)飲食多吃水果蔬菜，肉類中多吃魚蝦，少吃牛。羊肉，飲食均衡，不要暴飲暴食，堅(jiān)持體育鍛煉，每天堅(jiān)持跑步40分鐘，可以參加健身鍛煉，只要有恒心，是可以控制體重的，
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