疲憊，嗜睡，臉色差，皮膚不好
女 | 24歲 2019-04-19 08:53:16
1人回復(fù)
來(lái)自蘭州市
健康咨詢描述： 總是很困，心神不定，晚上睡得早第二天也特別困，很累，像沒(méi)有睡覺(jué)一樣，臉色也發(fā)黃，皮膚粗糙
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2022-09-27 17:18:32 我要投訴
像你說(shuō)的這種情況，應(yīng)該考慮是你的睡眠質(zhì)量不高引起的，雖然有足夠的睡眠時(shí)間，6到8小時(shí)，但是你的睡眠質(zhì)量不高，也是會(huì)發(fā)生這樣的問(wèn)題，出現(xiàn)這種身體的變化，睡覺(jué)之前不要進(jìn)食咖啡或濃茶，這樣的刺激性的食物，可以聽一聽一些舒展的音樂(lè)，這對(duì)改善你的睡眠質(zhì)量是有幫助的。
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