蹲起時(shí)膝蓋有痛感該如何鍛煉治療腎虛

      你好，在做蹲起這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果核心力量不足，自己掌握不了穩(wěn)定性的話，對(duì)膝蓋是有一定傷害的，這和腎虛并沒有明顯的關(guān)系，您可以適當(dāng)?shù)脑黾油炔窟\(yùn)動(dòng)，來(lái)增加腿部肌肉含量來(lái)緩解這個(gè)問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，量力而行。

      你好，鍛煉身體可以選擇慢跑快走游泳等，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，不建議健身的力量肌肉訓(xùn)練，膝蓋痛是運(yùn)動(dòng)量大或是方式不對(duì)引起的，避免這種訓(xùn)練，忌酒忌辛辣飲食，適當(dāng)增加飲食營(yíng)養(yǎng)

      病情分析：
      手淫頻繁的情況下就容易導(dǎo)致自己的身體抵抗力下降，就會(huì)出現(xiàn)這些問(wèn)題。所以現(xiàn)在需要戒掉手淫。
      指導(dǎo)意見：
      自己現(xiàn)在年輕只要注意休息好，鍛煉身體，戒掉手淫，身體上出現(xiàn)的一系列癥狀都會(huì)消退的。
      以上是對(duì)“蹲起時(shí)膝蓋有痛感該如何鍛煉治療腎虛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！