晚飯不吃，用水果代替會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良嗎？

      你的體重指數(shù)是27.77，屬于超重，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過(guò)多肉類(lèi)等都要限制，不要只進(jìn)食水果，三餐還是需要規(guī)律飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，但要限制熱量，糧食類(lèi)食物每天四兩左右，三餐平均分配，可以適當(dāng)進(jìn)食粗糧，適當(dāng)進(jìn)食水果，多吃蔬菜等含熱量少的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，只有熱量攝入小于熱量消耗才會(huì)有減肥效果。飲食不規(guī)律，或過(guò)度節(jié)食都會(huì)影響健康。
      

      您好！根據(jù)您的描述得知您是想減肥，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉三天一斤沒(méi)掉，減肥是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，飲食要控制，在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下控制熱量的攝入，晚餐最好少吃，每天的飲食食物最好多樣化才能營(yíng)養(yǎng)均衡，水果也要避免過(guò)甜的水果，少吃油膩食物，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，如果用水果代替晚餐的前提條件是早餐和午餐保證有足夠營(yíng)養(yǎng)。
      

      你好，針對(duì)你的癥狀描述，這種情況一定要注意合理地進(jìn)行飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，每天積極地從事戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去就可以逐漸的使體型和體重維持在均衡的狀態(tài)，千萬(wàn)不可以靠節(jié)食或用減肥產(chǎn)品來(lái)達(dá)到目的，否則會(huì)影響你的身體健康的，而且很容易引起反彈。
      
      以上是對(duì)“晚飯不吃，用水果代替會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！科學(xué)減肥是飲食控制加體育運(yùn)動(dòng)，要養(yǎng)成早吃好、午吃飽、晚吃少的習(xí)慣，但晚飯不要吃太晚，少吃油炸高熱量食品，多吃蔬菜水果，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、健美操，持之以恒，一定會(huì)如愿的
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)晚餐不吃或者用水果蔬菜等替代是不會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象的，只要早中餐吃好就可以的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您不用擔(dān)心，平時(shí)注意通過(guò)飲食控制中熱量的攝入，并且多增加體育鍛煉等來(lái)達(dá)到減肥的目地就可以的，體育鍛煉中游泳和健身操比較效果好
      

      病情分析：
      你好，正常情況下，運(yùn)動(dòng)減肥初期體重不但不會(huì)減輕，反而會(huì)略有上升。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果早飯，中飯正常，只有晚上不吃主食，是不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良的。建議晚餐可以吃蔬菜和水果，形勢(shì)多樣，不要每天都只吃一種。2周體重會(huì)開(kāi)始下降，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，防止反彈。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果早餐和午餐營(yíng)養(yǎng)均衡全面，晚餐吃點(diǎn)水果青菜是可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你生活規(guī)律，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，適當(dāng)控制飲食量，多做有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)熱量的消耗，有助于減肥。
      
      以上是對(duì)“晚飯不吃，用水果代替會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，身高一米五三，體重130斤，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是43公斤，偏胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你一日3餐吃到七層飽就可以了，晚上盡量少吃，不要吃夜宵，加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持不間斷跑步一個(gè)小時(shí)左右，這樣可以達(dá)到減肥效果。