康復(fù)科接診膝關(guān)節(jié)康復(fù)治療
健康咨詢描述： 康復(fù)科接診，膝關(guān)節(jié)康復(fù)治療股四頭肌怎么鍛煉效果好，
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您好！根據(jù)你的問(wèn)題描述，您想了解康復(fù)科膝關(guān)節(jié)康復(fù)，股四頭肌如何鍛煉比較好，建議你訓(xùn)練高抬腿原地活動(dòng)，或者扎馬步，躺著直腿抬高腿，或者做屈伸活動(dòng)，用了適中，避免劇烈，避免損傷。
靠墻靜蹲對(duì)關(guān)節(jié)是不是不好
您好！適當(dāng)活動(dòng)，做什么事情都是有度的！
關(guān)節(jié)有嘎巴的彈響，胳膊扭動(dòng)時(shí)有嘎巴彈響，不疼，不知怎么扭動(dòng)就響，膝關(guān)節(jié)也有，是不是要散架了，一年了不怎么運(yùn)動(dòng)，很少走動(dòng)散步，除了日常生活在家走動(dòng)其余時(shí)間就是坐著跟躺著玩手機(jī)，散步鍛煉之類的沒(méi)有，怎么呆著也會(huì)有問(wèn)題，不明白，感覺很奇怪，通常都是運(yùn)動(dòng)過(guò)量的干體力活的或者有外傷的才會(huì)引起損傷，我呆著怎么也會(huì)有損傷，很納悶，這個(gè)問(wèn)題說(shuō)不過(guò)去呀！
您好！可能您的關(guān)節(jié)韌帶本身松弛，所以容易彈響，建議適當(dāng)活動(dòng)，強(qiáng)健身體肌肉。
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病情分析：
這種情況建議你最好去專業(yè)的理療中心可以采取高壓嚴(yán)按摩針灸，但是一定要在自己力所能及的范圍以內(nèi)，循序漸進(jìn)的方法。
指導(dǎo)意見：
每天一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)?shù)亩鄷駮裉?yáng)，經(jīng)量的口服點(diǎn)兒鐵鋅口服液或者是葡萄糖酸鈣口服液
靠墻靜蹲對(duì)關(guān)節(jié)是不是不好
這種情況對(duì)關(guān)鍵是不好的會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)過(guò)度的損害啊
有的骨科醫(yī)生說(shuō)對(duì)關(guān)節(jié)有好處可以增強(qiáng)肌肉
這種情況就要根據(jù)自己的具體情況然后適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
靠墻靜蹲可以嗎？不深蹲
可以，但是自己一定要掌握好力度啊不要過(guò)度的勞累
全腳吃力還是后腳吃力
這種情況，后腳著力也是可以的。
后腳著力對(duì)股四頭肌很有幫助嗎？會(huì)對(duì)髕骨，韌帶半月板積液有壓力嗎
一般沒(méi)有壓力的啊，自己適當(dāng)?shù)恼莆瞻。?/p>
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