陰道壁膨出，內(nèi)臟下垂怎么自己在家練習(xí)

      子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達(dá)坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出于陰道口以外，常合并有陰道前壁和（或）后壁膨出。陰道前后壁又與膀胱、直腸相鄰，因此子宮脫垂還可同時(shí)伴有膀胱尿道和直腸膨出。子宮脫垂與支持子宮的各韌帶松弛及骨盆底托力減弱有關(guān)。
      一般治療
      1.子宮托治療
      （1）適應(yīng)證子宮托很早就被用來(lái)治療子宮脫垂。能使患者自行掌握，但重癥子宮脫垂、陰道過(guò)度松弛者不宜用。
      （2）子宮托型號(hào)以稍大于生殖（恥骨尾骨?。┝严稙橐?，一般裂隙橫徑以4厘米最多，故多采用中號(hào)子宮托。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，恥骨尾骨肌逐漸恢復(fù)其彈力，脫出部復(fù)位后組織水腫消失，重量減輕，子宮即可不再脫出。
      （3）使用時(shí)間一般晨起勞動(dòng)前放托，晚間取出，洗凈。月經(jīng)期最好不用。塑料托表面光滑，遇酸堿不易變質(zhì)，對(duì)組織刺激性小。上托后，癥狀即消失，可參加各項(xiàng)勞動(dòng)而無(wú)痛苦。
      2.盆底肌鍛煉
      適用于輕癥患者。肛提肌鍛煉方法為：用力行收縮肛門(mén)運(yùn)動(dòng)，盆底肌肉收縮3秒以上后放松，每次連續(xù)進(jìn)行10～15分鐘，每日2～3次，第一次鍛煉應(yīng)在起床前進(jìn)行。
      手術(shù)治療
      根據(jù)子宮脫垂的病因、病情嚴(yán)重程度、有無(wú)其他周圍臟器膨出、有無(wú)生育要求等各方面條件，選擇適當(dāng)?shù)氖中g(shù)方式，包括縮短松弛的主韌帶、縮短恥骨膀胱宮頸筋膜、縫合恥骨尾骨肌裂隙等，以達(dá)到恢復(fù)正常解剖及其功能的目的。

      病情分析：
      根據(jù)你的情況出現(xiàn)陰道壁膨出和子宮脫垂考慮是中氣不足或是中氣下陷引起的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，現(xiàn)在的情況保持局部的清潔和衛(wèi)生，可以服用補(bǔ)中益氣丸和黃芪顆粒配合做提肛運(yùn)動(dòng)進(jìn)行治療，