頸椎病像這種情況怎樣鍛煉最有效果
健康咨詢描述： 頸椎退行性改變， C4/5椎間盤輕度突出 C3/4、C5/6、C6/7椎間盤輕度膨出
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頸椎退行性病變，頸椎間盤突出屬于輕度。這種沒(méi)有壓迫到頸椎脊髓和神經(jīng)說(shuō)明沒(méi)有大的問(wèn)題。建議平時(shí)少低頭少玩手機(jī)，避免頸椎一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太長(zhǎng)。多進(jìn)行戶外活動(dòng)，沒(méi)事可以游泳
那吊單杠有沒(méi)有效果呢？怎樣吊單杠是正確的
單杠對(duì)這塊沒(méi)有太大意義。不過(guò)比在家待著強(qiáng)。最好的是游泳，比如蛙泳。
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你好，根據(jù)你的描述，這種頸椎的退行性變，是和年齡因素有關(guān)的一種疾病，平時(shí)注意多進(jìn)行頸部肌肉低能練習(xí)，同時(shí)可以補(bǔ)充點(diǎn)鈣劑，吃點(diǎn)氨基葡萄糖膠囊等藥物緩解疼痛的情況。
吊單杠有沒(méi)有效果呢
有效果的呀
疾病百科| 頸椎病
溫馨提示：
保持樂(lè)觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少?gòu)?fù)發(fā)。
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