玩手機(jī)上癮了怎么辦？
健康咨詢描述： 最近玩手機(jī)，玩上了癮，晚上整夜不睡覺的玩，該怎么戒掉？？？該怎么辦？
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你好，玩手機(jī)上癮了，如果自己已經(jīng)感覺到是問題。說明你已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了。這種情況下，你可以和父母或者同學(xué)朋友，最好到室外，空氣好的地方爬爬山，跑跑步，打打羽毛球，慢慢的就會(huì)戒掉的。或者把手機(jī)交給父母。
第一微信里有一個(gè)大群，學(xué)校有什么事情都會(huì)發(fā)在群里。我父母都在農(nóng)村了，我是一個(gè)人在城里獨(dú)居。所以手機(jī)是不能交給父母的。第二，還有一個(gè)多月要考試了，都到挺遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)班去學(xué)習(xí)了。我是自己一個(gè)人獨(dú)住自己學(xué)習(xí)。所以也不大可能聯(lián)系上同學(xué)出去玩?？墒亲罱矣X得玩手機(jī)卻挺上癮的。害怕耽誤學(xué)習(xí)。
那就把手機(jī)放起來
以前在學(xué)校的時(shí)候手機(jī)就交給班長了。等星期六星期天再把手機(jī)拿回來?，F(xiàn)在在家了，之前學(xué)習(xí)嘗試過把手機(jī)放到客廳。覺得還行，就是不拿手機(jī)的時(shí)候想不起來玩，一拿就沒完沒了的玩。
那就不拿手機(jī)。
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