吃的多運(yùn)動(dòng)少，肥胖，感覺(jué)濕氣重

      減肥是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，需要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。如果濕氣太重，也可以應(yīng)用中藥調(diào)理。
      

      你好，減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字，管住嘴，邁開(kāi)腿，但是就這么簡(jiǎn)單的幾個(gè)字，不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個(gè)方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說(shuō)減肥沒(méi)有捷徑，運(yùn)動(dòng)才是減重最好的方法！
      

      你好，減肥方面建議采用適當(dāng)節(jié)制飲食，結(jié)合多運(yùn)動(dòng)鍛煉的健康減肥方法。在飲食方面，以高蛋白，高維生素，低脂，低熱量，低糖飲食為主，少量多餐，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。運(yùn)動(dòng)方面多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等等。
      
      以上是對(duì)“吃的多運(yùn)動(dòng)少，肥胖，感覺(jué)濕氣重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你的肥胖是由于你的飲食習(xí)慣不好，和不運(yùn)動(dòng)造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你如果要減肥，就要合理控制飲食，早飯午飯正常吃，晚飯少吃，少吃面食，油炸東西，甜食，肥肉，不喝碳酸飲料，每餐吃到七八分飽就可，不要暴飲暴食，還要多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑跑步，游泳，練練瑜伽都可以的，就要管住嘴邁開(kāi)腿。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述濕氣重，肥胖，吃的多運(yùn)動(dòng)少的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述濕氣重，可以到正規(guī)醫(yī)院找中醫(yī)大夫辯證后服中藥調(diào)理。想要健康又減肥平時(shí)每餐吃八成飽左右，少吃面食甜食油炸食物碳酸飲料等，適量補(bǔ)充蔬菜水果，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類(lèi)瘦肉魚(yú)牛奶雞蛋等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40分鐘以上如快走慢跑游泳跳舞等，每天堅(jiān)持就會(huì)見(jiàn)效的。
      

      病情分析：
      你好，很高興給你解答，你產(chǎn)后吃得多，運(yùn)動(dòng)少，肯定體重會(huì)增加，試過(guò)很多方法都沒(méi)有瘦回去。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥要從控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量?jī)煞矫嫒胧?。飲食以低糖，低鹽，低脂飲食，多食粗纖維蔬菜水果，保證每天中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。游泳，跑步，瑜伽等，持之以恒，會(huì)收到效果的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，吃的多，運(yùn)動(dòng)少，肥胖，感覺(jué)濕氣重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的這種情況，建議你飲食調(diào)理配合運(yùn)動(dòng)減肥效果較好，一曰三餐，均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃青菜水果，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)如跑步，健身，都可以的，主要是堅(jiān)持，持之以恒，會(huì)有好的效果。
      
      以上是對(duì)“吃的多運(yùn)動(dòng)少，肥胖，感覺(jué)濕氣重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！