為什么不怎么吃還會變胖

      你好很高興為你解答問題。根據(jù)你的描述來看，不應(yīng)該比原來胖，測量標(biāo)準(zhǔn)體重的方法是，清晨排空大小便后不飲水，空腹?fàn)顟B(tài)下測量，這屬于標(biāo)準(zhǔn)測量方法。如果飲水和吃水果后體重是會加重的?？茖W(xué)減肥方法是合理控制三餐飲食，主食減量，多吃青菜，不吃油膩的食物和甜品，不喝飲料。不是不吃任何食物，只吃水果，長期會營養(yǎng)不良導(dǎo)致身體不健康。主要是配合有氧運(yùn)動，每天堅(jiān)持鍛煉至少一小時(shí)，比如慢跑，快走，騎車，俯臥撐等。
      

      你好，減肥期間出現(xiàn)體重波動屬于正常現(xiàn)象，但是你的減肥方法不太科學(xué)，早餐和午餐不吃會影響胃腸消化功能，時(shí)間長了會引起胃病，你要制定一個(gè)合理的減肥計(jì)劃，一日三餐都要進(jìn)食，只是要合理分配，多吃水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量豐富的蛋類奶類和瘦肉類魚類，少吃油炸食物，不吃零食。另外不能過度節(jié)食，一定的保證營養(yǎng)成分的均衡攝入，畢竟健康是第一位。另外要加強(qiáng)運(yùn)動跑步游泳跳繩等都是很好的減肥項(xiàng)目。循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持，會有效果的。
      

      病情分析：
      每個(gè)人的體質(zhì)不同，有些人是不容易瘦，有些人是非常容易出現(xiàn)肥胖的。
      指導(dǎo)意見：
      你目前正處于青春期，不建議通過單純節(jié)食的方式減肥，很容易會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂。建議飲食上多吃蔬菜，魚類，然后加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，通過運(yùn)動釋放熱量。
      
      以上是對“為什么不怎么吃還會變胖”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你最近每天都只吃早餐，午餐，和晚餐只吃一個(gè)水果或不吃，結(jié)果一周下來反而胖了三斤。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，你在控制飲食的同時(shí)需要運(yùn)動，你在這段時(shí)間控制飲食，但是排泄不好，同時(shí)也沒有好的運(yùn)動，因此體重沒有少就會增加體重。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，我覺得你現(xiàn)在減肥期正處于體重的一個(gè)平衡期。過去這個(gè)平衡期以后，持續(xù)堅(jiān)持減肥方式，體重就會慢慢降下來。
      指導(dǎo)意見：
      對于減肥不要追求快速。不能單純?yōu)榱藴p肥，而是體內(nèi)的營養(yǎng)成分缺乏。如果刻意的去不吃飯，這樣的減肥方式一般都不會持久。減肥要循序漸進(jìn)，中餐一定要吃晚餐6：00前，吃水果或是喝奶，6：00以后就不要再吃東西。早晚配合，慢跑半小時(shí)以上，或者是跳繩，游泳之類的有氧運(yùn)動。