健康咨詢描述: 照片是去醫(yī)院檢查的結(jié)果,眼底沒(méi)有問(wèn)題。眼睛的度數(shù)比以前漲了,現(xiàn)在從事電腦工作,我應(yīng)該如何緩解眼睛的癥狀?近視和散光可以治療么。每天使用手機(jī)電腦的時(shí)間控制在多久好?
不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦。通常連續(xù)操作1小時(shí),應(yīng)休息5—10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
二、保持良好的工作姿勢(shì)。雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,可使頸部肌肉放松,也可使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低,這樣眼球就不易感到疲勞。
三、保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x。現(xiàn)在許多人操作電腦時(shí)眼睛離熒光屏太近,正確的距離應(yīng)該在60厘米以上。
四、創(chuàng)造并保持良好的工作環(huán)境。操作電腦時(shí)周圍的光線要柔和。熒光屏的亮度要適當(dāng),清晰度要好,最好安裝過(guò)濾鏡,以防止反射光。顯示器背后至少應(yīng)有1米的空間距離,好讓電腦操作者的視線可以離開(kāi)屏幕得到休息。屏幕位置應(yīng)在視線以下10到20度之間,且距離在0.6—0.7米之間。桌椅的高度要和電腦的高度相匹配。
五、出現(xiàn)眼病及時(shí)就醫(yī)。在操作電腦過(guò)程中,如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅,有灼熱或有異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)等現(xiàn)象,就需要及時(shí)到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
近視和散光需要配眼鏡
溫馨提示:
調(diào)整日常生活與工作量,有規(guī)律地進(jìn)行活動(dòng)和鍛煉,避免勞累。
用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。 ...[說(shuō)明書(shū)]
用于干眼癥,緩解干眼癥狀。 ...[說(shuō)明書(shū)]
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