健康咨詢描述: 兩條腿都疼,走路也有點(diǎn)不容易。就是排練一個(gè)操,有很多跳的動(dòng)作,練了整整一天
你好,你這種情況如果突然間做劇烈運(yùn)動(dòng),那這種情況疼痛是正常的,是由于體內(nèi)乳酸堆積導(dǎo)致的,再加上肌肉牽拉導(dǎo)致的,適當(dāng)休息休息就會(huì)有緩解,平常做運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn),不要過(guò)于劇烈。
看來(lái)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大,引起的運(yùn)動(dòng)損傷,建議最近注意休息,避免勞累,適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,可以用熱水熱敷一下,睡覺(jué)的時(shí)候抬高下肢,疼痛明顯的話,還是不建議繼續(xù)訓(xùn)練了
病情分析:
運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)雙下肢疼痛不適,活動(dòng)不容易,應(yīng)該還是蹦的太多,加上受力不對(duì)引起。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議最好休息下,等疼痛緩解些再練習(xí),另外注意蹦的方式,盡量避免直接的受力,要有緩沖,排練前盡量熱身。
以上是對(duì)“兩條腿特別疼,可能是蹦的”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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