關(guān)節(jié)炎要怎么護(hù)理，最近手的食指關(guān)節(jié)有點(diǎn)脹痛

      關(guān)節(jié)炎是一大類(lèi)疾病，最常見(jiàn)的是勞累引起的骨性關(guān)節(jié)炎。首先，骨關(guān)節(jié)炎患者一定避免做些負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，比如爬山，爬樓梯。有研究顯示，爬山膝關(guān)節(jié)的負(fù)重量是正常步行走平路的八倍?，因此，很多患者經(jīng)過(guò)爬山之后，膝關(guān)節(jié)疼痛明顯加重。那么，不運(yùn)動(dòng)對(duì)骨關(guān)節(jié)炎患者同樣是不好的，那適合骨關(guān)節(jié)炎患者的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)散步，而且以半小時(shí)為宜，游泳是非常有益的運(yùn)動(dòng)，不增加關(guān)節(jié)的負(fù)重，同時(shí)可以增加肌肉的力量，有效地保護(hù)關(guān)節(jié)。而其他的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)太極拳，也是非常好的。總之，骨關(guān)節(jié)炎在我國(guó)是發(fā)病率非常非常高的一個(gè)疾病。目前骨關(guān)節(jié)炎沒(méi)有特別好的治療辦法，而預(yù)防是非常必要的。就要求我們中國(guó)人平時(shí)飲食應(yīng)該增加鈣的攝入，而牛奶是含鈣量非常高的食物，同時(shí)不會(huì)增加膽固醇和脂肪，養(yǎng)成喝奶的生活習(xí)慣，每天1斤牛奶，對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防是非常有幫助的。所以說(shuō)骨關(guān)節(jié)炎是可防可治的。