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一個(gè)月偶爾有四五次失眠屬于正常嗎

男 | 23歲 2019-04-08 02:30:00 1人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢(xún)描述：一個(gè)月有四五次失眠，白天會(huì)困，但是到晚上就睡不著，這種情況屬于正常嗎，要如何改良？

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2022-11-03 00:22:04 我要投訴

偶爾的失眠不算嚴(yán)重，要了解失眠的原因，如精神壓力、情緒不穩(wěn)、思慮過(guò)多、睡眠不規(guī)律、熬夜，睡眠習(xí)慣不好如睡前興奮等，在未達(dá)到焦慮抑郁等情況時(shí)著重從精神情緒方面調(diào)整，如規(guī)律的作息，避免晝夜睡眠時(shí)間顛倒，盡量情緒放松，減緩精神方面的壓力，睡前平靜心態(tài)，身體和心理上都要放松。在必要的時(shí)候也可用些安神藥物，如養(yǎng)血清腦顆粒、安神補(bǔ)腦液，或者一些安神的中藥去調(diào)理。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>