這幾天在爬樓梯，小腿肚子有點緊繃繃的

      指導意見：
      你上述的下肢疼痛不適的情況，如果平時活動少，突然的增加了腿部的活動，可以出現(xiàn)腿部肌肉過度疲勞可以出現(xiàn)疼痛不適的情況，休息幾天可以自行恢復的，如果疼痛不緩解觀察尿的改變，有異常及時去醫(yī)院做進一步檢查。
      

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況建議你睡覺之前可以用熱水泡一泡或者是熱敷一下，緩解疼痛的情況，這樣經(jīng)常鍛煉的話，小腿肌肉確實會變得比較結(jié)實，所以也不用過度擔心的
      

      爬樓梯不屬于強度較高的鍛煉，一般不會出現(xiàn)你說的肌肉腿。堅持運動有利于身體健康，并能減掉身體多余的脂肪?？紤]你的癥狀堅持運動一段時間后癥狀會緩解。
      
      以上是對“這幾天在爬樓梯，小腿肚子有點緊繃繃的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，爬樓梯鍛煉。如果是剛開始，那有可能會引起。小腿肌肉神經(jīng)的拉傷。出現(xiàn)局部的疼痛，憋脹等不適。建議每天熱敷或者按摩使小腿肌肉松弛。慢慢堅持鍛煉，就會適應的。過一段時間，就不疼了。通過鍛煉局部的肌肉會變得有力。爬樓梯鍛煉應該很好的。

      病情分析：
      這幾天經(jīng)常爬樓梯，現(xiàn)在腿部有點繃緊有點硬，這是正常的情況，不用擔心的。
      指導意見：
      女孩子的話也要適當鍛煉一下肌肉，才會緊致一點。就說女孩子經(jīng)常鍛煉會不會是下肢比較粗大，一般強度的鍛煉也不會導致的。所以出現(xiàn)這種情況也不要擔心做下熱敷，自己可以做些按摩
      

      病情分析：
      平時運動量小突然大量運動，肌肉肯定會酸疼。因為肌細胞無氧運動生成大量的乳酸，代謝緩慢乳酸堆積就會一按就疼
      指導意見：
      運動要循序漸進，逐漸增加運動量。不要突然增加，這樣不僅起不到鍛煉身體的作用還會帶來傷害……不用擔心你休息兩天乳酸代謝完自然就不疼了。運動要慢慢來