以前腰間盤(pán)輕度突出，后來(lái)懷孕加重了疼痛
健康咨詢(xún)描述： 以前腰間盤(pán)輕度突出，后來(lái)懷孕加重了疼痛，哺乳期做什么動(dòng)作能緩解？
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腰椎間盤(pán)突出多是因?yàn)檠祲毫υ龃笠鸬难甸g盤(pán)突出壓迫坐骨神經(jīng)，懷孕時(shí)候因?yàn)樘貉蛩亓吭斐裳祲毫υ龃?，所以?huì)造成癥狀加重，生產(chǎn)后建議做燕飛動(dòng)作可以增加腰背肌肉力量可以改善癥狀
這個(gè)動(dòng)作剖腹產(chǎn)多久后可以做？還有什么動(dòng)作嗎？
這種產(chǎn)后三周開(kāi)始做腰背肌肉鍛煉，平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間久坐
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如果腰間盤(pán)突出疼痛，比較嚴(yán)重，在懷孕期間可以做理療儀烤電，或者是熱敷，針灸或者是艾灸也是沒(méi)有問(wèn)題的，平時(shí)可以練習(xí)小燕飛，但是建議在專(zhuān)業(yè)瑜伽教練的指導(dǎo)下做是最好的。
這個(gè)動(dòng)作剖腹產(chǎn)多久后可以做？還有什么動(dòng)作嗎？
那必須等剖腹產(chǎn)完全恢復(fù)之后，也可以游泳是最好的
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