晚上尿多睡不著覺……
健康咨詢描述： 一天到晚幾乎不怎么喝水但是晚上睡覺總是有尿我想問問我要怎么做才能好一點還有晚上睡不著覺
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醫(yī)生回復區(qū)
你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，這完全是心理因素影響的，自己給自己形成一個催眠暗示，就是到了晚上睡覺的時候就想尿尿。建議一個是要鍛煉身體，第2個就是要暗示自己，躺下之后就會很快的睡著，沒有問題的。睡不著覺還是學習生活有壓力造成的，一個是學習成績不夠理想，而一個就是與老師同學們的關系不夠和諧，建議平時應該安排好自己的時間，在一定的時間內(nèi)，做應該做的事情，發(fā)展之間好釋放焦慮壓力緊張不安等各種不良的情緒，只有讓自己心情放松了，學習才有效率，睡眠也就不成問題了，當然有條件的話可以找學校的心理老師或者當?shù)氐男睦碜稍儙熯M行1對1的心理咨詢，也可以在這個平臺的在線咨詢的搜索我的名字或者其他咨詢師的名字，都可以用心理學的辦法給到你很好的幫助。
你好，睡眠障礙是當今困擾人們的主要問題之一。建議你首先進行自我調(diào)整，放松身心，適量運動，規(guī)律作息。多做放松冥想。睡前一小時喝杯熱牛奶。睡前半小時溫熱水泡泡腳，聽聽舒緩助眠的音樂。也可以找催眠師進行催眠治療！
病情分析：
根據(jù)你的描述屬于軀體因素，晚上尿頻，與長期精神緊張有關，與心理壓力有關，與身體素質(zhì)有關。
指導意見：
放松心情，不要緊張，去正規(guī)醫(yī)院泌尿科做個檢查，通過尿檢，排除器質(zhì)性疾病。平時多做戶外運動，既然與喝水無關（喝的少），必要時看中醫(yī)吃中藥調(diào)理
以上是對“晚上尿多睡不著覺……”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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