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減肥5，6斤后再減不下去

女 | 42歲 懸賞2個健康幣 2019-04-05 20:09:17 1人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述： 20天不吃晚飯，適量運動。減了6公斤，從86到80，這幾天加大減肥力度，也減不下去

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尹德海
尹德海 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-30 18:36:36 我要投訴

      是快來月經(jīng)嗎？此期不容易減重。其實單靠不吃晚餐減重6公斤，已經(jīng)可以的了，想要繼續(xù)減肥必須改變每餐的飲食結(jié)構(gòu)及飲食習(xí)慣，比如飲食宜低脂低糖、少吃主食(不宜精米精面)、適量瘦肉或魚肉或牛肉、多吃蔬菜、晚餐以蔬菜為主，吃飯時先湯后菜再主食，最重要的是需要持之以恒。

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