晚上總是3一5點醒來

      您的情況說明機體內環(huán)境發(fā)生了改變，不知您近來工作與生活的壓力如何，建議要放松心情，注意休息，注意飲食營養(yǎng)均衡性，多吃些新鮮蔬菜與水果，最好到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)門診就診，用中醫(yī)的方法來調理身體。

      病情分析：
      休息不好，睡眠老是醒一半了，要考慮神經衰弱，最近有沒有什么心事或者影響睡眠的因素。
      指導意見：
      白天不要睡太多，經?；顒踊顒?，這樣，晚上會睡得更好，另外可以吃點知柏地黃丸調理。

      病情分析：
      根據你的描述，你總是晚上3～5點醒來，中午午休時間也睡不好。
      指導意見：
      給你的建議是，隨著年齡的不斷長大，睡眠就不會像以前那么好，也許有心思或身體不舒服的時候也可能會導致睡眠不好的癥狀。如果出現嚴重的睡眠不好，可以通過中醫(yī)來調理一下。
      以上是對“晚上總是3一5點醒來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你的敘述，你是最近夜里睡覺容易醒，午休也不如以前睡的好。
      指導意見：
      建議！這種情況一般隨著年齡增長，睡眠質量會越來越差，但是如果是突然覺得睡眠質量不好，有沒有特別的原因的話，最好去醫(yī)院檢查一下身體，或者找中醫(yī)調理一下試試，查清原因以便對癥處理，祝你健康！

      病情分析：
      你好，您敘述經常晚上三至五點醒來，很難再入睡。中午午休，也不如以前睡的好了。咨詢一下原因。
      指導意見：
      如果生活工作上沒有什么壓力或者環(huán)境沒有改變而發(fā)生這種情況。考慮是身體氣血不足引起的。建議您飲食上，增加補氣養(yǎng)血的食物。有紅棗，甲魚，桂圓等?？梢钥诜B(yǎng)血安神片或者去醫(yī)院請中醫(yī)調理一下。

      病情分析：
      你好，長時間緊張焦慮壓力大，思考問題多影響睡眠質量的，適當加強鍛煉身體。
      指導意見：
      保證每天早睡早起，中午休息一會，可以配合服安神補腦液看看，保持輕松愉快的心情

      病情分析：
      根據你描述的這個情況來看，如果你沒有入睡困難的話，早醒也是失眠的一種癥狀。
      指導意見：
      你平時的話不要有太大的思想壓力，放松心情，多注意休息，也可以吃點幫助睡眠的藥物，比如說熟棗仁或者是安神補腦液之類的。
      以上是對“晚上總是3一5點醒來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述最近睡眠不好，一般睡眠質量不好都是心理原因造成的。
      指導意見：
      建議你保持樂觀，知足長樂的良好心態(tài)，放松心情，睡前洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，白天進行適當的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔，安靜，遠離噪音，避開光線刺激等，避免睡覺前喝茶、飲酒等。

      病情分析：
      你好，這種情況可能是神經衰弱，和思想過度緊張、壓力大等有關系。
      指導意見：
      建議你自己要尋找原因，適時給自己減壓，用合理的方法，宣泄不良情緒，睡覺前不要吃刺激性的食物，睡前用溫水泡腳，喝一杯溫牛奶。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。最近總是凌晨3-5點醒來。最近怎么樣？家里有啥事嗎？可能的原因是白天睡得多，壓力比較大，焦慮，思慮過重等
      指導意見：
      建議您，放松身心，不要有太大壓力，加強活動與鍛煉，白天不要午睡時間長，睡前泡泡腳，喝杯熱牛奶。平時養(yǎng)成早睡早起的好習慣。必要時可以喝點中藥調理調理。