最近睡醒總是不舒服，

      壓力大，造成的心理問題，所謂日有所思，夜有所夢，日前壓力大緊張，夢境里也會出現(xiàn)緊張的情境，建議多參加戶外活動，適當運動，接受陽光，陽光會讓人心情變好，學會釋放壓力，宣泄情緒，適當?shù)慕o自己放個假，出去旅游，換個心情，心情好了，自然睡眠也會改善。
      

      你好，睡眠質(zhì)量差是目前困擾人們的一個問題。建議你首先進行自我調(diào)整，適量運動，規(guī)律作息，睡前半小時喝杯熱牛奶，溫熱水泡泡腳，做做放松冥想，多聽一聽舒緩助眠的音樂。找中醫(yī)調(diào)理。也可以找心理咨詢師尋求幫助，或者找專業(yè)催眠師進行催眠治療。
      

      病情分析：
      睡覺總是醒，緊張不舒服，醒了就難以入睡，這種情況有多久了，發(fā)生了什么事情嗎，有情緒上的困擾。
      指導意見：
      建議你到醫(yī)院的精神科檢查一下，做一些測評，然后綜合考慮一下，積極配合醫(yī)生檢查治療，根據(jù)你的情緒程度吃藥治療或者心里咨詢。需要找出誘發(fā)你這樣的具體原因。
      
      以上是對“最近睡醒總是不舒服，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！