想問(wèn)一下大家，我周圍的人們都說(shuō)我胖了好多我我該怎么

      您好，減肥方面建議采用適當(dāng)節(jié)制飲食，結(jié)合多運(yùn)動(dòng)鍛煉的健康減肥方法。在飲食方面，以高蛋白，高維生素，低脂，低熱量，低糖飲食為主，少量多餐，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。運(yùn)動(dòng)方面多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球類運(yùn)動(dòng)等等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，只要體重指數(shù)在百分之18-24之間都是正常的。可以采取節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的減肥方式。
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，按時(shí)作息，多喝水，清淡飲食，多吃水果，青菜及粗糧，不吃油煎油炸食品及甜食，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，有助于熱量消耗，達(dá)到減肥目的。
      

      病情分析：
      你好，很高興能為你回答問(wèn)題，根據(jù)你的描述，你周圍的人都說(shuō)你胖了，你想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，看你所拍圖片，你算不上胖，你不必刻意去減肥。建議你合理分配三餐，晚餐少吃或只吃蔬菜水果，少吃油膩甜品，每天再進(jìn)行適量體育鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持一定能保持好身材。希望我的回答能幫助到你祝心情愉快。
      
      以上是對(duì)“想問(wèn)一下大家，我周圍的人們都說(shuō)我胖了好多我我該怎么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！