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我已經(jīng)116斤了，問一下我在減少飯量的時候

男 | 19歲 2019-03-31 20:04:33 2人回復來自

健康咨詢描述：我已經(jīng)116斤了，問一下我在減少飯量的時候，饑餓用？水果代替，請問什么水果降脂效果好，最好平民一點。

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2019-03-31 20:08:41 我要投訴

你的意思是想減肥，想饑餓的時候吃水果代替食物？一般來說蔬菜水果含有的熱量都不高，主要是大量維生素，少量礦物質(zhì)，所以說一般水果吃了不容易引起發(fā)胖的，例如蘋果，梨子，香蕉，西紅柿，西瓜，黃瓜等等

2019-03-31 20:09 ask90234086t2 追問

謝謝，知道了?

2019-03-31 20:12醫(yī)生回答：

不用客氣的，有問題隨時歡迎咨詢我的，建議你合理膳食，適當鍛煉達到減肥目的

李先鵬山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 食管炎,胃炎,胃潰瘍,膽囊炎,幽門螺桿菌感染,潰瘍幫助網(wǎng)友：18000

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2019-03-31 20:11:00 我要投訴

為了你的健康，建議日常要注意飲食衛(wèi)生、合理膳食，均衡營養(yǎng)，飲食要規(guī)律，注意低脂、低鹽食物，禁食油炸及刺激性食物，禁喝濃茶咖啡及冷飲，戒煙限酒，注意勞逸結(jié)合，避免熬夜，保持心情舒暢。