昨天晚上趴在沙發(fā)上工作大概弄了一個(gè)多小時(shí)

      你好，像你這種情況建議你口服一段時(shí)間的頸復(fù)康及西比靈，頸部熱敷及外用膏藥治療。也可以配合針灸及理療，生活中注意不要將頸部長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，特別是低頭的姿勢(shì)，經(jīng)常活動(dòng)一下頸部，晚上睡覺(jué)枕頭不宜過(guò)高，枕頭盡量墊在脖子下，讓頭部輕度后伸，

      目前存在頭暈，惡心的情況，建議平時(shí)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)電腦，注意避免頸部勞累受涼等，選擇合適的枕頭，可以局部理療，行頸部保健操等，適當(dāng)頸部牽引，必要時(shí)到醫(yī)院排除美尼爾氏綜合癥。
      

      頸椎病對(duì)于中老年人一般是退行性改變引起的多見(jiàn)的，對(duì)于年輕人多數(shù)是外傷或是長(zhǎng)期慢性疲勞過(guò)度損傷引起的，換句話說(shuō)就是不良生活習(xí)慣引起的多見(jiàn)的，保守治療首先你要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的比如避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作學(xué)習(xí)，避免久坐長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)電腦的，睡覺(jué)平躺硬板床上不要枕抬高太軟的枕頭的，回家后局部熱療，癥狀緩解后開(kāi)始做頸部保健操和燕飛這個(gè)動(dòng)作做腰背肌功能鍛煉的，最好是去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院脊柱外科門診醫(yī)生查體檢查一下必要時(shí)做核磁共振檢查和頭頸部血管彩超檢查一下看看的，
      
      以上是對(duì)“昨天晚上趴在沙發(fā)上工作大概弄了一個(gè)多小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，勁椎病是一種常見(jiàn)的頸部疾病，預(yù)防很重要，首先要注意頸部的保暖，不能讓頸部受涼，不能長(zhǎng)時(shí)間讓頸部處于一種狀態(tài)，也就是不要長(zhǎng)時(shí)間低頭、仰頭等，經(jīng)常做做頸部保健操。
      

      病情分析：
      爬在沙發(fā)上工作一個(gè)多小時(shí)，今天早起來(lái)頭暈，惡心想吐
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      預(yù)防頸椎病的方法，首先要注意頸部的保養(yǎng)不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭低頭學(xué)習(xí)工作一會(huì)兒，然后再活動(dòng)一下，往后仰仰頭，保持正確的睡眠姿勢(shì)等