明天早上7點(diǎn)半開始訓(xùn)練

      考慮根據(jù)實(shí)際情況吃一些蛋白質(zhì)肉類，牛奶類，水果類，蔬菜類營養(yǎng)比較均衡的食物都吃一點(diǎn)比較好，如果要有針對性訓(xùn)練的話，建議你還要根據(jù)正規(guī)的食療進(jìn)行補(bǔ)充身體所需的能量。
      

      病情分析：
      你好。你現(xiàn)在敘述的情況，七點(diǎn)半有比較劇烈的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。所以最遲早飯要在六點(diǎn)半以前吃完。
      指導(dǎo)意見：
      一般建議在飯后半小時(shí)內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。所以建議你最好在六點(diǎn)半以前吃完早餐。避免對訓(xùn)練造成影響，

      病情分析：
      吃完飯多長時(shí)間可以運(yùn)動(dòng)一般來說，贊成在至少一小時(shí)之后運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      如果吃完飯就運(yùn)動(dòng)的話，有可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的不舒服，包括胃腸扭轉(zhuǎn)，包括一些胃里面的胃內(nèi)容物，反流出來。
      
      以上是對“明天早上7點(diǎn)半開始訓(xùn)練”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！