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你好，訓練完了以后坐著腰有點兒困，那可能就是你訓練的時候有點兒累了，訓練的強度有點兒大啦。腰肌有點勞損這個沒有關系的，你休息一段時間就好啦，早睡早起。要睡硬板床。
病情分析：
剛開始訓練，或者訓練幅度過大，劇烈運動之后，身體各個部位都會出現(xiàn)不舒服。
指導意見：
感覺坐時間長了腰不舒服，這個年齡應該沒什么大問題，平時可以適當?shù)幕顒右幌卵浚苊庋块L時間處于同一種姿勢。
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病情分析：
你好，坐的時間長了腰會很困，考慮是過度疲勞造成的。如果休息后不能緩解，建議到醫(yī)院做個B超檢查排除腎結石。
指導意見：
平時要多喝水，注意勞逸結合，避免過度透支體力。不要熬夜。腰部可以適當按摩，注意保暖。
以上是對“這幾天訓練完，坐的時間長了的話腰很困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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