我肩上肉很多，如何去掉肩部贅肉？

      減肥需要管的住嘴，邁得動腿，要在平時養(yǎng)成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，肩部贅肉多，還應(yīng)該是運動少引起的?？梢远嘧⒁?，肩部有運動。
      指導(dǎo)意見：
      可以做些鍛煉啞鈴和俯臥撐，銅仁市，肩部肌肉緊致，從而減少贅肉的發(fā)生。只能是靠運動鍛煉。
      

      病情分析：
      身體的某一個部位出現(xiàn)發(fā)育沒有均衡，這個是和遺傳有很大的關(guān)系了。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況需要加強肩部的運動，通過健身或者是練習瑜伽之類的去釋放熱量，局部的減肥是比較困難的。
      
      以上是對“我肩上肉很多，如何去掉肩部贅肉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，肩不的肉較多，咨詢怎樣能去掉肩部贅肉，這種情況只能是通過鍛煉減肥才能達到。
      指導(dǎo)意見：
      可以多做一些鍛煉手臂和肩膀的瘦身操，還可以做做瑜伽，既能瘦身還能塑形體，平時少吃高脂肪高熱量的食物，少吃甜食，多喝水，多吃水果蔬菜，每天適量運動，按時作息，不要熬夜，時間長了，肩部的贅肉就會越來越少。
      

      病情分析：
      有些朋友本身并不胖，但是手臂、背部的肉多，連帶著就造成了肩膀厚。
      指導(dǎo)意見：
      臀部屈肌拉抻左腿膝蓋著地，左腳腳尖撐地，腳跟抬起；右腿膝蓋彎曲，大腿與地面保持平行；右手搭在髖部或大腿上，抬頭挺胸，收緊腹部，挺直背部；左臂向前伸直，手掌打開，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方，保持25秒；左臂向上伸直，手掌打開，手指朝天，從側(cè)面看，手臂、背部、腰部至尾骨，形成一條直線，保持25秒；放下手臂，全身放松5秒，再重復(fù)以上動作1次；換腿，按以上步驟做2次，一組動作結(jié)束；每次鍛煉時，一組動作進行2次。
      

      肩部贅肉過多可以考慮無氧健身塑型，也可考慮到醫(yī)院做吸脂手術(shù)。比如，層梯減脂術(shù)，該手術(shù)通過脂肪吸引機多層、多方向的抽取身體上的多余脂肪。達到快速減脂去除贅肉的目的。