我這少吃活動(dòng)量也不小
健康咨詢描述： 我這少吃活動(dòng)量也不小，也不瘦反而增長(zhǎng)了，每天都吃的挺少的，水果蔬菜主食也都有，怎么回事呢，怎么才能調(diào)理我的代謝呢問(wèn)醫(yī)生
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你好，根據(jù)你描述的情況，你瘦不下來(lái)，有可能是有內(nèi)分泌紊亂，比如說(shuō)，有胰島素抵抗或者是瘦素的減少，這些需要你到醫(yī)院化驗(yàn)才能確診，如果確實(shí)存在胰島素抵抗，可以口服二甲雙胍提高對(duì)胰島素的敏感性，如果你不去化驗(yàn)，那么就只能少吃，科學(xué)合理的安排飲食，并且加大運(yùn)動(dòng)的量。
我就是跟別人一起鍛煉不怎么愛(ài)出汗，不太愛(ài)喝水，
那你在鍛煉之前，可以適當(dāng)?shù)囟囡嬕恍┧?，這有利于你汗液的排出，毒素的排出，如果不愛(ài)出汗，可以經(jīng)常去做一下汗蒸。
嗯好的，鍛煉前可以多喝水呀，怎么利益瘦身呢
你好，多喝水永遠(yuǎn)是有利于健康的，而且無(wú)論怎么喝水，也不會(huì)讓你長(zhǎng)胖的，喝水能促進(jìn)體內(nèi)的循環(huán)，加快身體的代謝。
嗯好的謝謝醫(yī)生了，是不是跟我前段時(shí)間辟谷有沒(méi)有關(guān)系呢，晚上是不是不能喝太多水把
辟谷的時(shí)候，也是需要多喝水的。晚上睡覺(jué)之前不能喝太多的水，這樣會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量。
嗯好的，我感覺(jué)我這辟谷反彈了而且估計(jì)內(nèi)分泌紊亂了
所以科學(xué)的講，辟谷對(duì)身體并沒(méi)有太大的好處。
嗯好的謝謝醫(yī)生
不用客氣，祝你健康。
病情分析：
你好，如果吃的比較少，活動(dòng)量也不小，有沒(méi)有減少而增長(zhǎng)的話。需要看時(shí)間的多少，
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果是短時(shí)間內(nèi)有這種情況也屬于正常，如果一直這樣的話，需要去醫(yī)院做檢查，人的胖瘦和遺傳也有一定的關(guān)系。有控制瘦的基因。
原先體重不到一百三，就今年體重都快一百四了，少吃正常吃，還鍛煉也不瘦怎么辦呢
你吃什么藥了嗎？
沒(méi)有呀，我這什么都沒(méi)有吃
可以減少主食攝入，可以多吃點(diǎn)蛋白之類的。
您能給具體說(shuō)下怎么吃嗎？是我吃的不對(duì)嗎？還是怎么著，不瘦怎么辦呢，您能給出個(gè)菜譜嗎
這是沒(méi)有很好的菜譜，需要有足夠營(yíng)養(yǎng)，也不能一味節(jié)食。這個(gè)有專門做營(yíng)養(yǎng)師的，可以給菜譜
哦好的謝謝
不客氣的，不要對(duì)這個(gè)事情太在意
就是感覺(jué)自己最近半年胖了，想讓自己瘦點(diǎn)，怎么也瘦不下去了，是不是我前段時(shí)間學(xué)著人家辟谷，跟辟谷有關(guān)系嗎
是我不懂什么是辟谷
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