如何有效減肥，吃的合理一些。
健康咨詢描述： 減肥中午吃了油油的手抓餅，有時晚上會吃一碗搟面皮，這樣會胖嗎？盲目減肥了一段時間，沒多少時間運動，現(xiàn)在跑步用不上力氣，和飲食有關(guān)系嗎？
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病情分析：
您的情況應(yīng)該和飲食有關(guān)系的，平時需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，適當(dāng)控制一下飲食，適當(dāng)運動，就可以控制體重的
指導(dǎo)意見：
建議生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，控制，飲食適當(dāng)運動。就可以控制體重，不會長胖的。
中午吃了一個手抓餅，會胖嗎
偶爾吃了一個手抓餅，也不會長胖的，平時控制一下就可以。
中午可以吃一個普通熱狗嗎
可以的，但是平時飲食上需要控制一下，盡量不要吃高脂肪，高蛋白，高膽固醇的食物。
那應(yīng)該怎么控制
飲食上需要控制，不要吃得太飽，需要控制一下飲食，適當(dāng)運動，但是不要勞累過度。
如果每天換成一大碗菜飯，會胖嗎
如果每天換成一大碗菜飯，那也需要適當(dāng)活動，就不會長胖的
為什么減肥時會用不上力氣跑步，有的人吃的不多，力量卻很充沛？？
說明你鍛煉的還不夠，平時需要加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)的。
有效減肥，目前仍然是減少飲食，多運動。注意避免吃高脂肪，高糖食物，可以適當(dāng)多吃蔬菜。多進(jìn)行有氧運動。跑步用不上力有可能是長時間不運動，突然一運動感覺沒勁，累。肌肉和身體需要一個調(diào)整狀態(tài)，長時間堅持，慢慢就好了。
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病情分析：
你好，根據(jù)你所說的情況，最科學(xué)有效的減肥辦法就是通過嚴(yán)格的控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)。
指導(dǎo)意見：
建議采取分餐制，每日三餐每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，也不要喝飲料，另外每天運動至少一個半小時以上，肯定能夠減肥。
以上是對“如何有效減肥，吃的合理一些?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
一頓飯一個毛毛蟲面包，或果醬面包，可以嗎
減肥期間吃面包一定要適量，不要過多的使用，吃面包的時候盡量放在早上吃，這樣有益于身體健康。
病情分析：
你好，很高興為你解答，你在減肥，吃油油的手抓餅，有時晚上吃一碗搟面皮，沒有運動。
指導(dǎo)意見：
減肥當(dāng)然是少油，低鹽，低脂肪，但是偶爾吃一次手抓餅，量又不多，搭配一些蔬菜，下一頓飯少吃或不吃主食。能量不會超的。想減肥就要持之以恒，保證合理飲食，每天中強(qiáng)度運動40-60分鐘，徐徐漸進(jìn)。會收到效果的。
每天沒有太多時間去運動，又想減肥，但又不能節(jié)食過度，150克大約為多少食物？
500克一斤，150克三兩，每一頓飯二兩即可，晚上可以吃粗纖維食物。又有飽腹感。熱量低，
減肥期間，每天中午吃一個肉包子，可以嗎。下午少吃點
不超二兩，還要有蔬菜，每天一斤菜，半斤果。
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