我最近一周情緒比較低落

      你好，根據(jù)你的描述，如果你是由于長痘痘而心情煩躁的話，你完全沒有必要，由于你正處在青春期，青春期新陳代謝比較旺盛，皮脂腺分泌油脂較多，容易堵塞毛孔而引起長痘痘，在青春期過后慢慢就會(huì)消失的，建議你日常注意休息，多喝水，保證每天喝水在2000毫升以上，可加速體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，多吃新鮮蔬菜水果，忌食辛辣刺激性油膩油炸食物，日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免過度勞累，不熬夜，積極參加體育鍛煉，促進(jìn)新陳代謝。日常多參加集體活動(dòng)，多跟朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力。要有知足常樂的心態(tài)，控制不良情緒發(fā)生。
      

      病情分析：
      您好！您現(xiàn)在間斷失眠，情緒低落、煩躁，感覺敏感，可能存在：抑郁、焦慮狀態(tài)了。
      指導(dǎo)意見：
      建議：您好！建議您睡前避免過分興奮，睡前盡量少玩手機(jī)！睡前喝熱牛奶、熱水泡腳，提高睡眠質(zhì)量！其次，建議您培養(yǎng)適合自己的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力！如果實(shí)在不行，就去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院做下心理測查，評(píng)估您的狀態(tài)，給予對(duì)癥治療！
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，心情低落，煩躁，睡眠不規(guī)律，以致造成內(nèi)分泌失調(diào)而引起長痘痘。一般考慮可能與你日常生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，積極樂觀的對(duì)待生活，愉悅的接納自我，保持愉悅的心情。平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的負(fù)性情緒。
      
      以上是對(duì)“我最近一周情緒比較低落”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      情緒低落說明心里有事吧，這很容易睡不好的，還有臉上長了痘痘，又說煩躁，這樣可能有內(nèi)分泌失調(diào)的問題，也可能有上火。
      指導(dǎo)意見：
      不管什么事都不要憋在心里，而要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，比如把這些不開心的事說出來給父母親人或是同學(xué)聽，只有心里想開了，你才能打起精神