20歲女生的作息應(yīng)該是怎樣的
健康咨詢描述： 20歲女生的作息應(yīng)該是怎樣的？有黑頭還是混合皮怎么改善？
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病情分析：
你好，20歲，正是青春年齡，這個時段主要以學(xué)習(xí)工作為主，要重點，作息規(guī)律一般來說，每天保持8到9個小時充足的睡眠，每天十點鐘之前睡覺，早睡早起
指導(dǎo)意見：
平時多鍛煉身體，提高身體，綜合素質(zhì)，那你說的有黑頭，這種現(xiàn)象也是各個皮膚問題，建議你保持良好的皮膚清潔衛(wèi)生，同時在飲食上保持清淡飲食，禁食辛辣食物
每天都用洗面奶認(rèn)真洗，還是有黑頭，是怎么回事呢
這個可能與青春期的內(nèi)分泌水平有關(guān)，建議你在飲食上保持良好的飲食習(xí)慣，清淡飲食，禁食辛辣食物，禁食油膩的食物，同時加強衛(wèi)生
正常作息都是早睡早起，一般睡覺別超過十一點，飲食清淡，別吃辛辣刺激食物和甜食，治療黑頭和混合型皮膚可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院皮膚科買醫(yī)用面膜外用，也可以買個夫西地酸軟膏外用
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