健康咨詢描述: 最近節(jié)食減肥,每天吃的很少,跟女朋友出去玩疲軟特別嚴重不節(jié)食能恢復(fù)嗎
減肥可以通過合理的飲食和有效的運動來調(diào)節(jié)。在減肥的過程中需要規(guī)律性飲食,多吃新鮮的蔬菜水果,主食以粗糧雜糧為主,攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白如魚蝦奶蛋,少吃甜點,飲料以及高熱量食物,早餐午餐正常吃,晚餐可以酌情減量,尤其是主食的量。運動通常選擇有氧可持續(xù)運動,例如散步,瑜伽,通常每天半個小時。
你好,很高興為你服務(wù)。這個情況你不用擔(dān)心,請你放松心情,不要有過多的思想壓力。根據(jù)你的描述,只要你的營養(yǎng)均衡就可以,建議你吃點水果蔬菜,謝謝。這個年齡工作壓力大,工作也累,有這種情況是正常的,注意勞逸結(jié)合,多鍛煉身體,多戶外運動
你好,針對你的描述,像你這種情況與你解釋關(guān)系很大,建議你合理的進行飲食,保證每天營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,積極的從事戶外運動,長期堅持既有利于你的身體健康,也能使你的體重和體型維持在均衡的狀態(tài),如果始終處于這種情況,最好是去醫(yī)院進行系統(tǒng)的檢查,以明確原因?qū)ΠY治療,好嗎?
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