寶寶4歲了，聽(tīng)說(shuō)可以補(bǔ)補(bǔ)DHA
女 | 4歲 2019-03-22 23:55:17
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 寶寶4歲了，聽(tīng)說(shuō)可以補(bǔ)補(bǔ)DHA，這種保健品有沒(méi)有副作用？小葵花牌的DHA好嗎？
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2022-10-31 09:26:11 我要投訴
DHA又叫二十二碳六烯酸，屬于不飽和脂肪酸，每日100mg就可以滿足需要，過(guò)多攝入會(huì)被當(dāng)做供能的脂肪消耗。建議盡量從食物中獲得，可選的食物包括：脂肪含量高的海魚(yú)、貝殼類、雞蛋、海帶等海藻。鱸魚(yú)是淡水魚(yú)，但DHA的含量不低于海魚(yú)；核桃油、紫蘇油和亞麻籽油中富含α-亞麻酸，也可以在體內(nèi)合成一定DHA。如果膳食來(lái)源實(shí)在有限，可以選擇膳食補(bǔ)充劑。
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