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寶寶4歲了，聽說可以補(bǔ)補(bǔ)DHA

女 | 4歲 2019-03-22 23:55:17 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 寶寶4歲了，聽說可以補(bǔ)補(bǔ)DHA，這種保健品有沒有副作用？小葵花牌的DHA好嗎？

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徐通
徐通 海軍軍醫(yī)大學(xué)第二附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長小兒神經(jīng)、心理行為疾病的診治和兒童保健，特別是
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2022-10-31 09:26:11 我要投訴

      DHA又叫二十二碳六烯酸，屬于不飽和脂肪酸，每日100mg就可以滿足需要，過多攝入會被當(dāng)做供能的脂肪消耗。建議盡量從食物中獲得，可選的食物包括：脂肪含量高的海魚、貝殼類、雞蛋、海帶等海藻。鱸魚是淡水魚，但DHA的含量不低于海魚；核桃油、紫蘇油和亞麻籽油中富含α-亞麻酸，也可以在體內(nèi)合成一定DHA。如果膳食來源實(shí)在有限，可以選擇膳食補(bǔ)充劑。

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